แก่ พฤติกรรมชะลอความแก่และอาหารที่ผู้หญิงควรกินเพื่อบำรุงร่างกาย

แก่ ความแก่เป็นกฎธรรมชาติแม้ว่าเราทุกคนไม่เต็มใจที่จะเผชิญหน้า แต่ก็ไม่มีใครสามารถย้อนวัยได้ เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายก็ลดลง และไม่มีใครรอดพ้นชะตากรรมของความชราได้ โดยเฉพาะเพื่อนผู้หญิง หลังจากนั้น อายุ 45 ปี ยังต้องเผชิญกับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน และการแก่ตัวยิ่งยากจะหลีกเลี่ยง แม้ว่าไม่มีใครสามารถหลีกหนีจากชะตากรรมของความชราได้ แต่ก็มีความเป็นไปได้บางอย่างที่จะชะลอความแก่ได้

ความแก่เป็นกฎธรรมชาติแม้ว่าเราทุกคนไม่เต็มใจที่จะเผชิญหน้า แต่ก็ไม่มีใครสามารถย้อนวัยได้ เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายก็ลดลง และไม่มีใครรอดพ้นชะตากรรมของความชราได้ โดยเฉพาะเพื่อนผู้หญิง หลังจากนั้น อายุ 45 ปี ยังต้องเผชิญกับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน และการแก่ตัวยิ่งยากจะหลีกเลี่ยง แม้ว่าไม่มีใครสามารถหลีกหนีจากชะตากรรมของความชราได้ แต่ก็มีความเป็นไปได้บางอย่างที่จะชะลอความแก่ได้

ปรับปรุงการเผาผลาญขั้นพื้นฐาน และยังช่วยเสริมสร้างความต้านทานและภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงทุกความสามารถของอวัยวะ ในการทำงานยิ่งช่วยชะลออัตราการแก่ลงทุกสัปดาห์ 4 ถึง 5 ครั้ง ให้เป็นไปตามการฝึกออกกำลังกาย และช่วยปกป้องสุขภาพข้อต่อ หลีกเลี่ยงยาสูบและควันบุหรี่มือสอง การสูบบุหรี่บ่อยครั้งหรือควันบุหรี่มือสอง ส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพร่างกาย ทาร์ นิโคติน คาร์บอนมอนอกไซด์ และสารอันตรายอื่นๆ

อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของปอด และยังส่งผลต่อตับและไตอีกด้วย บุหรี่ต่อไปนี้คือ การเผาไหม้ หลังจากผลิตสารอันตราย 200 ชนิดแล้วการสูบบุหรี่ในระยะยาวจะทำให้ การทำงานของสมองเสื่อมลง ทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจเร่งความชราของมนุษย์ ดังนั้น ในชีวิตปกติการอยู่ห่างจากบุหรี่ และควันบุหรี่มือสองต่อสุขภาพของมนุษย์ จึงมีประโยชน์มากแต่ยังช่วยให้คุณชะลออัตรา การแก่ชราได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หวีผมที่อาจดูเหมือนสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่ผมคือทุกคนทุกวันที่จะทำสิ่งหนึ่ง มีจุดมากมายในหนังสือของการพูดหัว โดยผมของกระบวนการนี้มีประสิทธิภาพนวดบิต ล้างเส้นเมริเดียนมันยัง ช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด และปรับปรุงหน่วยความจำสมองและความสามารถในการคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มักจะแปรงผมก่อนเข้านอน แต่ยังช่วยกระตุ้นเส้นเมริเดียนฝังเข็มหนังศีรษะ สมองของคุณคงสภาพหนุ่ม ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด

ยังสามารถเป็นอัตราการชะลอความแก่ตามระดับของระดับ แช่เท้า การแช่เท้าเป็นวิธีที่ดีมากในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ก่อนเข้านอน ให้ใช้น้ำอุ่นแช่เท้าซึ่งจะช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการเผาผลาญ และขับสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย อีกทั้งยังช่วยบรรเทา ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจและคลายความเครียด ในกระบวนการแช่เท้ายังสามารถขจัดความหนาวเย็น และอบอุ่นร่างกายเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น เท้าของเรายังมีจุดฝังเข็ม

และเส้นประสาทมากมาย ซึ่งสอดคล้องกับอวัยวะและอวัยวะภายในต่างๆ การนวดจุดฝังเข็มโดยการแช่เท้าสามารถช่วยขุดเส้นเมริเดียน ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและยังช่วยชะลอความชรา กินกระเทียม 2 ถึง 3 กลีบ กระเทียมเป็นห้องครัวรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของรสกระเทียมพิเศษ ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากอัลลิซิน แต่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียเคนเนดี ทุกวันที่กินกระเทียมสองถึงสามชิ้นสามารถเร่งการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น

เส้นเลือดฝอยที่เหนียว ส่งเสริมการปล่อยของเสียและปลอดสารพิษ มีส่วนช่วยในการยืดอายุการเสื่อมสภาพ ดื่มน้ำให้เพียงพอในเวลาปกติ น้ำเป็นแหล่งกำเนิดของชีวิต น้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์มาก ร่างกายมนุษย์สามารถข้ามมื้ออาหารได้ 7 วัน แต่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากไม่ดื่มน้ำเป็นเวลา 3 วัน การดื่มน้ำมากขึ้นสามารถช่วยเร่งให้เร็วขึ้นได้ การไหลเวียนของโลหิตและการเผาผลาญ และทำให้ผิวเปล่งปลั่งและยืดหยุ่น เงางาม

สามารถชะลอริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพดื่มน้ำประมาณ 2,000 มิลลิลิตรต่อวันมากขึ้นช่วยปกป้องสภาพผิว รักษาสุขภาพที่ดี อาหารเสริมสารอาหาร การขาดวิตามิน ยังทำให้ร่างกายเร่งความเร็วในวัยชราได้ ดังนั้น ชีวิตปกติสามารถกินผักและผลไม้สดให้ร่างกายเพิ่มมากกว่าธาตุอาหาร เช่นเดียวกับธัญพืชเต็มเมล็ด เติมสารอาหารแต่ยังช่วยรักษาสุขภาพเสริม ภูมิต้านทานและภูมิคุ้มกัน ชะลอความชรา รักษาทัศนคติที่ดี การรักษาทัศนคติที่สงบสุขและมองโลกในแง่ดี

ซึ่งทุกวันจะทำให้ชีวิตในแต่ละวันมีความสุข และมีความสุขซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ หากรู้สึกหดหู่และไม่มีความสุขทุกวันจะเร่งความชราให้เร็วขึ้น ดังนั้น ในยามสงบคุณควรรักษาสภาพจิตใจให้ดี ผ่อนคลายอารมณ์ ควบคุมอารมณ์ให้ตรงเวลา ทำให้ตัวเองดูอ่อนกว่าวัย และ แก่ ขึ้นในภายหลัง เพื่อชะลอความแก่ คุณยังสามารถเริ่มกับอาหารประเภทนี้ได้ เห็ดหูหนูขาว เห็ดหูหนูขาว เป็นส่วนผสมที่ดีมากสำหรับเพื่อนผู้หญิง

รสชาติของเห็ดหูหนูขาวค่อนข้างจะนุ่ม และยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีมากอีกด้วย กินเห็ดหูหนูขาวมากขึ้นเพื่อช่วยดูดซับโปรตีน วิตามินและธาตุต่างๆ เชื้อราในหมู่เหงือกผักสามารถรักษาผิวกระชับซึ่งใยอาหารแต่ยังช่วยเร่งการเคลื่อนไหวทางเดินอาหาร การส่งเสริมการขับถ่ายของสารพิษขยะประกันถือสภาพผิวที่ช่วยเสริมความงาม แอปเปิล เป็นผลไม้ที่พบมากที่สุด และเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่เหมาะกับทุกวัย

แอปเปิลอุดมไปด้วยวิตามินซีและธาตุต่างๆ เพคตินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แรงมาก หากคุณยืนกรานที่จะกินแอปเปิลวันละหนึ่งผล ได้อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาความยืดหยุ่นของผิว เพิ่มภูมิต้านทานและภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านริ้วรอย ตีนเป็ด ตีนเป็ดเป็นส่วนผสมบำรุงที่ดีมากสำหรับเพื่อนๆ ผู้หญิง ตีนเป็ดหมูอุดมไปด้วยคอลลาเจนการกินตีนเป็ดมากขึ้นสามารถบำรุงร่างกายและทำให้ผิวขาวเปล่งปลั่งและยืดหยุ่นมากขึ้น และรักษาสภาพผิวที่ดี ยังช่วยชะลอการ ความชราของร่างกาย

บทความอื่นที่น่าสนใจ : มองโลกในแง่ดี ประโยชน์และอันตรายของผู้ที่มองโลกในแง่ดี