ประสาท สาเหตุและความช่วยเหลือ จะทำอย่างไรกับอาการทางประสาท

ประสาท ความเครียดเป็นเพื่อนร่วมทางของเราเสมอมา ชีวิตทำให้เรามีแหล่งใหม่ทั้งหมด เราเข้าใจร่วมกับนักจิตอายุรเวชถึงสิ่งที่นำไปสู่อาการทาง ประสาท วิธีหลีกเลี่ยง และจะทำอย่างไรถ้าเกิดขึ้น คลื่นลูกที่สามของโคโรนาไวรัส พร้อมกับความเสี่ยง ข่าวร้าย และข้อจำกัดทั้งหมด ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและบ่อนทำลายความแข็งแกร่งของจิตใจ เราขอให้นักจิตอายุรเวทพูดคุยเกี่ยวกับวิธีรับรู้อาการของอาการทางประสาทและช่วยตัวเอง

และถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงภาวะเฉียบพลันนี้ อนาสตาเซีย อาฟานาสเยวา จิตแพทย์ นักจิตอายุรเวช ผู้เชี่ยวชาญด้านบริการคัดเลือกนักจิตวิทยา Alter หัวหน้าแผนกบริการจิตอายุรเวทของศูนย์สุขภาพจิต อาการทางประสาทคืออะไร อาการทางประสาทเป็นคำทั่วไปที่ใช้ในกรณีที่กลไกการชดเชยของร่างกาย และจิตใจไม่สามารถรับมือกับภาระที่เครียดได้ ภาวะที่คล้ายคลึงกัน อาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความผิดปกติทางจิตต่างๆ

เช่น ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวลทั่วไป ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน และอื่นๆ ตลอดจนในสถานการณ์ที่รุนแรงและสะเทือนอารมณ์อย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม แนวความคิดของการสลายของเส้นประสาท ชุมชนทางการแพทย์ไม่ได้ใช้คำนี้อีกต่อไปเนื่องจากค่อนข้างคลุมเครือ และรวมอยู่ในโครงสร้างของความผิดปกติอื่นๆ นอกจากนี้ อาการของสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่าเป็นอาการทางประสาทจะแตกต่างกันอย่างมาก

อาการของโรคประสาท เราต้องเข้าใจว่า เราเผชิญกับความเครียดทุกวัน เนื่องจากในแง่ทางการแพทย์ ความเครียดเป็นการผสมผสานระหว่างปฏิกิริยาปกติของร่างกายกับปัจจัยแวดล้อมต่างๆ ด้วยความช่วยเหลือของปฏิกิริยาเหล่านี้ เราจึงปรับตัวเข้ากับโลกที่เปลี่ยนแปลงไป ไม่เช่นนั้น บุคคลจะไม่สามารถอยู่รอดในกระบวนการวิวัฒนาการได้ เมื่อร่างกายไม่สามารถรับมือได้ด้วยเหตุผลต่างๆ

เช่น เนื่องจากการกระแทกที่รุนแรงเกินไป หรือความอ่อนล้าทั่วไปของร่างกาย ความทุกข์ที่เรียกว่าก็เกิดขึ้น กระบวนการไฮเปอร์โมบิลไลเซชันของกองกำลังอันเป็นผลมาจากกลไกของตนเอง ระเบียบถูกละเมิดและอาจล้มเหลวโดยสิ้นเชิง นี่คือวิธีการทำงานของทุกระบบในร่างกาย และจิตใจก็ไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้น เมื่อกลไกการป้องกันที่มักจะรักษาจิตใจให้อยู่ในสภาพที่ค่อนข้างคงที่หยุดทำงาน

เราสามารถสังเกตสิ่งที่เรียกว่าการสลายทางประสาท ก่อนหน้านี้ได้ แต่เนื่องจากนี่เป็นปฏิกิริยาส่วนบุคคลที่เกิดจากความผิดปกติต่างๆ มากมาย ภาวะดังกล่าวจึงไม่มีอาการเฉพาะใดๆ ที่พบได้ทั่วไปในทุกคน ลักษณะสำคัญของมันคือความบกพร่องของความสามารถในการทำงานตามปกติ และลักษณะที่ปรากฏจะขึ้นอยู่กับบริบททางวัฒนธรรมภูมิภาคและสังคม ดังนั้น อาการของอาการเสีย

ในบุคคลใดบุคคลหนึ่งจึงเกิดจากปัญหาสุขภาพที่แฝงอยู่ของเขา และวิธีที่เขามักจะประสบกับความเครียด แต่เราสามารถแสดงรายการอาการที่พบบ่อยที่สุดได้ อารมณ์รุนแรง ความวิตกกังวล ความเศร้าโศก หงุดหงิด ความรู้สึกอ่อนเพลียทางอารมณ์และร่างกาย ความตื่นเต้นหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความผิดปกติของการนอนหลับ อาการปวดสั่น ความรู้สึกหมดหนทาง สิ้นหวัง และความนับถือตนเองต่ำ

การหน่วงของมอเตอร์ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมที่เป็นกิจวัตร เช่น ไปร้าน ไปพบเด็กที่โรงเรียนฯลฯ ขาดการประชุมที่สำคัญ ละเลยความต้องการขั้นพื้นฐาน เช่น คนลืมกินหรือล้าง แรงจูงใจและความสนใจลดลง ความยากลำบากในความสัมพันธ์กับผู้อื่น การสูญเสียความสนใจในเรื่องเพศ มีปัญหาในการจดจ่อหรือความจำ ปากแห้งและเหงื่อออกมากขึ้น ในสถานการณ์ที่ไม่มีภัยคุกคามจริง ความล้มเหลวในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เช่น หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ โรคหวัดบ่อยขึ้น ความเครียดอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารและน้ำหนัก การปรากฏตัวของอาการของโรคระบบทางเดินอาหาร ปวดท้อง ท้องอืด อุจจาระบ่อยและหลวม ความคิดฆ่าตัวตายหรือความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง โรคจิต ซึ่งอาจรวมถึงภาพหลอน ความหวาดระแวง อาการหลงผิด และความยากลำบากในการทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น

สาเหตุของโรคประสาท อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับการพังทลาย ประการแรก ก็คือการพร่องของร่างกาย มันสามารถนำไปสู่โรคเรื้อรัง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคทางระบบประสาท เช่น โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง และอื่นๆ รบกวนการนอนหลับ นอนไม่หลับ ฝันร้าย ตื่นแต่เช้า เมื่อจังหวะของการนอนหลับ และความตื่นตัวหลงทางสิ่งนี้จะทำให้ร่างกายหมดสิ้นลงป้องกันไม่ให้ฟื้นตัว ความผิดปกติของการกิน ภาวะทุพโภชนาการ การอดอาหาร

การจำกัดตัวเองอย่างรุนแรงในอาหาร เช่น การรับประทานอาหาร ทั้งหมดนี้ทำให้ร่างกายขาดโปรตีนและองค์ประกอบอื่นๆ ที่จำเป็นต้องทำงานตามปกติ ตารางชีวิตและการทำงานที่เข้มข้นเกินไป หากไม่มีโอกาสได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ พลังในการปรับตัวจะลดลงอย่างรวดเร็ว สถานการณ์ที่ยากลำบากในครอบครัว ที่ทำงานมาอย่างยาวนาน ประการที่สอง อาการเหล่านี้เป็นความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว พล็อต โรคเครียดหลังบาดแผล

จะทำอย่างไรกับอาการทางประสาท สิ่งที่ง่ายและจำเป็นที่สุดคือปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและให้ความช่วยเหลือ ในแง่ของความช่วยเหลือด้านจิตใจ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา CBT หรือ CBT แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพสูงสุดในการจัดการกับคำขอดังกล่าว แต่แม้กระทั่งการไปพบผู้เชี่ยวชาญหรือศูนย์วิกฤต โอกาสที่จะได้รับการรับฟังและรับคำชี้แจงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ได้ให้การรักษาเสถียรภาพแล้ว

หากแพทย์วินิจฉัยภาวะเฉพาะ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล อาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อรักษา ยาเหล่านี้มักเป็นยาซึมเศร้าและยาลดความวิตกกังวล แต่อาจใช้ยาอื่นๆ ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพและความรุนแรง ผลที่ตามมาจากอาการทางประสาท ผลกระทบด้านลบที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งจากอาการดังกล่าว ได้แก่ ความผิดปกติทางจิต ตั้งแต่อาการปวดท้อง ความกดดันที่เพิ่มขึ้น อาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะไปจนถึงอาการหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง

นอกจากนี้ ยังลดภูมิคุ้มกันซึ่งนำไปสู่โรคติดเชื้อบ่อยขึ้น นอกจากนี้ ภาวะพื้นฐานที่อาจทำให้เกิดอาการกำเริบ เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล และอื่นๆ มักจะแย่ลง เนื่องจากการพังทลายไม่อนุญาตให้เราทำงานต่อไปได้ตามปกติและเป็นนิสัย ในระยะยาวสิ่งนี้จะคุกคามความสัมพันธ์ในครอบครัว ที่ทำงาน และอาจส่งผลเสียต่อสวัสดิภาพทางวัตถุ ป้องกันโรคประสาท สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการเสีย

ลดความเครียดในชีวิตพยายามแก้ไขข้อขัดแย้งที่บ้าน และที่ทำงานให้เร็วที่สุด ลดปริมาณงาน หรือความต้องการในที่ทำงาน หากรู้สึกว่ารับมือได้ยาก ควบคุมตารางการทำงานและการพักผ่อน จำกัดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เลิกยาสูบและยาเสพติด เรียนรู้ที่จะทนต่อความเครียดได้ดีขึ้น สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถฝึกการหายใจลึกๆ และการทำสมาธิเทคนิคการผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ปรึกษากับนักจิตวิทยา

ใช้เวลาในธรรมชาติ เดินหรือทำงานอดิเรก พูดคุยกับคนที่คุณรัก มองหาวิธีอื่นใดในการกลับสู่สภาวะสงบที่ช่วยคุณได้ สิ่งสำคัญคือต้องพบผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรักษาอาการป่วยทางจิต หรือทางร่างกายที่อาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้

บทความอื่นที่น่าสนใจ  :  วิกฤตการณ์ จะจัดการกับวิกฤตการณ์ในวัยเด็กอย่างไร