ครรภ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีหมอนรองกระดูก ทับเส้นประสาทส่วนเอวเป็นสตรีมีครรภ์ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทคืออะไร และสตรีมีครรภ์จะป้องกันได้อย่างไร หากคุณประสบปัญหาหมอนรองกระดูก เคลื่อนทับเส้นประสาทระหว่างตั้งครรภ์ จะบรรเทาได้อย่างไร ทำไมจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะประสบกับหมอนรองกระดูกเคลื่อนระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เอ็นของสตรีมีครรภ์ก็จะหลวมเช่นกัน
ซึ่งเป็นการเตรียมตัวสำหรับการคลอดทารกที่ราบรื่น ดังนั้น เอ็นและพังผืดของข้อต่อเอวของสตรีมีครรภ์จึงหลวม และความมั่นคงก็ลดลงเช่นกัน และเมื่อทารกค่อยๆ โตขึ้น ก็จะเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังส่วนเอวของสตรีมีครรภ์ด้วย ในกรณีนี้ เมื่อคุณแม่ที่กำลังจะมีอาการปวดเอวและแพลง จะเป็นเรื่องง่ายที่จะมีหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน สตรีมีครรภ์สามารถป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้อย่างไร การให้ความสำคัญกับการรักษาความอบอุ่น
รวมถึงการพักผ่อนเป็นวิธีการหลัก ในการป้องกันการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนเอว ระหว่างตั้งครรภ์ เอวของสตรีมีครรภ์ต้องรับแรงที่หนักกว่า และสตรีมีครรภ์ที่มีร่างกายอ่อนแอกว่า จะมีโอกาสเป็นหวัดมากกว่า ดังนั้น การรักษาความอบอุ่นจึงควรทำได้ดี และเอวไม่ควรเป็นหวัด สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังอย่าใช้แรงมากเกินไปกับเอวในช่วงเวลาปกติ และอย่ายกหรือยกของหนัก ดูแลตัวเองและพักผ่อนให้เพียงพอ สตรีมีครรภ์ควรควบคุมน้ำหนัก ของตนอย่างเหมาะสม
เพราะภาระที่มากเกินไปจะเพิ่มภาระ ให้กับกระดูกสันหลังส่วนเอวด้วยเช่นกัน ความแตกต่างระหว่างอาการปวดหลังส่วนล่าง ระหว่างตั้งครรภ์และหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท สตรีมีครรภ์ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนเอว สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดหลัง ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากเอ็นกระดูกเชิงกรานหลวม อาการปวดหลังลักษณะนี้ เกิดจากปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา
ซึ่งไม่มีโรคอินทรีย์ร้ายแรง พักผ่อนได้ และหายเองตามธรรมชาติหลังคลอด เราจะบอกความแตกต่างระหว่างการเคลื่อนไหว ของทารกในครรภ์และการหดตัวได้อย่างไร เนื่องจากทั้งการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ และการหดรัดตัวอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องและรู้สึกไม่สบายตัว จึงอาจสร้างความสับสนให้กับสตรีมีครรภ์ในบางครั้ง แม้ว่าจะค่อนข้างคล้ายคลึงกันในระดับหนึ่ง แต่ก็ยังสามารถแยกแยะได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีแยกแยะความแตกต่างเหล่านี้
ช่วงท้องอืดระหว่างการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ กับการหดตัวของมดลูกแตกต่างกัน อาการท้องอืดระหว่างการหดตัว มีขึ้นทั่วช่องท้องไปมา ความรู้สึกของความรัดกุมและท้องอืดอาจเกิดขึ้น ในระหว่างการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ แต่ควรได้รับการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น ไม่ใช่ช่องท้องทั้งหมด การหดตัวเริ่มช้า มดลูกจะค่อยๆ แข็งตัว และในขณะเดียวกันสตรีมีครรภ์จะรู้สึกท้องอืดหรือปวดท้อง การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์จะกะทันหันมากขึ้น
รวมถึงแม่ที่จะเป็นจะไม่รู้สึกไม่สบายด้วยเหตุนี้ บางครั้งการเคลื่อนไหวของทารกแรงเกินไป ที่จะทำให้เกิดการหดตัว ในขณะนี้การหดตัวนั้นอ่อนมาก และทั้ง 2 ยังคงแยกแยะได้ง่าย การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในมดลูกและเปลี่ยนแปลงบ่อย รวมถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ก็เป็นระยะเช่นกัน การหดตัวเป็นการเปลี่ยนแปลงทั่วมดลูกที่รู้สึกว่าแข็งตัว สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกท้องอืด หย่อนคล้อย หรือแม้กระทั่งอยากปัสสาวะหรืออุจจาระ
หากการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์รุนแรงขึ้น สตรีมีครรภ์สามารถนั่งลงเพื่อปลอบประโลม พูดคุยกับเขา หรือสัมผัสท้องเขาเบาๆ ก็อาจช่วยได้ หากเป็นการหดรัดตัวผิดๆ คุณสามารถลองเปลี่ยนท่าได้ เช่น เปลี่ยนจากการยืนเป็นนั่ง หรือนอนราบเป็นการพักผ่อน และบางครั้งการเดินสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึก ไม่สบายจากการหดรัดตัวผิดๆ ได้ ถ้าหากว่าคุณทำอะไร การหดตัวไม่หยุด หรือแม้แต่เริ่มรุนแรงขึ้น ให้ระมัดระวังเมื่อคุณกำลังจะคลอดบุตรจริงๆ
ยังคงจำเป็นต้องเข้าใจความแตกต่าง ระหว่างการเคลื่อนไหวของทารกใน ครรภ์ และการหดตัวของมดลูกอย่างชัดเจน เพื่อไม่ให้มีสิ่งที่เรียกว่าการเคลื่อนไหว ของทารกในครรภ์ผิดพลาด เช่น การหดตัวของมดลูกและการรีบไปโรงพยาบาล เพื่อขอความช่วยเหลือ ริดสีดวงทวารเกิดขึ้นได้ง่ายมากในไตรมาสที่ 3 จะจัดการกับมันอย่างไร ในไตรมาสที่ 3 สตรีมีครรภ์มักเป็นโรคริดสีดวงทวาร ริดสีดวงทวารมักปรากฏในไตรมาสที่ 3 ระหว่าง 28 ถึง 36 สัปดาห์
ซึ่งมีความชัดเจนมากขึ้นในการใกล้คลอด ทำไมคุณถึงเป็นโรคริดสีดวงทวาร และจะจัดการกับมันอย่างไร เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงมักเป็นโรคริดสีดวงทวาร ปริมาณเลือดไปยังกระดูกเชิงกรานเพิ่มขึ้น ในสตรีมีครรภ์หลังการตั้งครรภ์ เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น มดลูกจะขยายใหญ่ขึ้นและบีบเส้นเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนกลับไม่ได้ ซึ่งจะส่งเสริมการก่อตัวของริดสีดวงทวาร ความหย่อนของเนื้อเยื่ออุ้งเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์ และภาวะชะงักงันของเลือดที่เกิดจากความดันของไส้ตรง
รวมถึงทวารหนักโดยมดลูก สามารถนำไปสู่การก่อตัวและทำให้รุนแรงขึ้น ของโรคริดสีดวงทวาร วิธีการป้องกันและบรรเทาริดสีดวงทวาร เพื่อป้องกันและบรรเทาอาการริดสีดวงทวาร สตรีมีครรภ์ควรใส่ใจรายละเอียดในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น อย่าผลักแรงเกินไป เมื่อคุณถ่ายอุจจาระ อย่าถ่ายขณะดูโทรศัพท์หรืออ่านหนังสือ และอย่าถ่ายนานเกินไป คุณควรสร้างนิสัยในการเซ่อในเวลาที่กำหนดในแต่ละวัน โดยเฉพาะหลังอาหาร โดยเฉพาะหลังอาหารเช้า
หลังการถ่ายอุจจาระ คุณสามารถใช้ทิชชู่นุ่มๆ ชุบน้ำหมาดๆ เช็ดเบาๆ ให้แห้ง ห้ามถูไปมาหรือถูบริเวณทวารหนัก โดยปกติควรให้ความสนใจกับกิจกรรมมากขึ้น ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร ในการควบคุมอาหาร คุณควรกินผักสดและผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น ผักโขม กระเทียม ถั่ว และหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและอาหารอื่นๆ ที่มีแนวโน้มว่าจะท้องผูก คุณควรให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำมากขึ้น
ในเวลาปกติดื่มน้ำร้อนหรือเย็นหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างทุกเช้า เพื่อกระตุ้นการขับถ่ายและช่วยให้ถ่ายอุจจาระ คุณสามารถลองอาบน้ำซิตซ์ด้วยอ่างน้ำอุ่น มันอาจจะรู้สึกสบายขึ้นเยอะ และริดสีดวงทวารก็จะบรรเทาลงด้วย จำเป็นต้องเตือนสตรีมีครรภ์ว่า หากโรคริดสีดวงทวารทนไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ จะต้องไม่รักษาด้วยตนเอง หากคุณมีคำถามใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนและขอคำแนะนำจากแพทย์
บทความอื่นที่น่าสนใจ : พูด อธิบายเกี่ยวกับทารกพูดเก่งขึ้นเร็วหรือช้า ปรากฏว่าเราทุกคนเข้าใจผิด
