ขับรถ คนขับรถที่ง่วงนอนนั้นอันตรายไม่น้อยไปกว่าคนเมา ประมาณ 1 ใน 4 ของอุบัติเหตุทั้งหมด เกิดขึ้นเนื่องจากการหลับในพวงมาลัย ยิ่งไปกว่านั้นคนมักจะไม่รู้สึกว่า สมาธิของเขาลดลงอย่างมาก ถนนที่ซ้ำซากจำเจ ช่วงเวลาที่มืดมนของวัน และเวลาหลายชั่วโมงของการขับรถยางรถค่อยๆ เปลี่ยนไป และการเปลี่ยนเข้าสู่โหมดสลีปนั้น ไม่ได้รับการแก้ไขโดยคน ขับรถ จากประสบการณ์ของผู้ขับรถรถยนต์ แม้ในคนที่พักผ่อนเพียงพอ อัตราปฏิกิริยาจะลดลงครึ่ง 1
หลังจากขับรถต่อเนื่อง 4 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม เมดอะเบาท์มีจะบอกคุณ ถึงวิธีการรับรู้ถึงอันตรายในเวลาและมาตรการที่ต้องทำ เพื่อไม่ให้เผลอหลับโดยไม่ทำให้เกิดโศกนาฏกรรม อาการหลับในขณะขับรถ ผู้ขับรถที่ต้องเดินทางไกลต้องระวัง สัญญาณของการมีสมาธิที่ลดลง ควรดำเนินการอย่างเร่งด่วน หากมีคนสังเกตเห็นการหาว เปลือกตาหนักอึ้ง กะพริบช้าๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ซ้ำซากจำเจ เช่น เมื่อผู้ขับรถไม่ละสายตา
จากเครื่องหมายบนถนนเป็นเวลานาน เช่น การสูญเสียการควบคุมในระยะสั้น รถเคลื่อนออกจากเลนเล็กน้อย ตอบสนองช้าต่อสิ่งระคายเคือง ไม่ว่าจะเป็นคำถามจากเพื่อนร่วมเดินทางหรือป้ายบอกทาง นอกจากนี้ควรระลึกไว้เสมอว่า บางครั้งผู้ขับรถที่เหนื่อยล้า อาจประสบกับอาการที่เรียกว่าไมโครสลีป โดยจะปิดความสนใจและปฏิกิริยาเป็นเวลา 10 ถึง 30 วินาทีเมื่อลืมตา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องต่อสู้ กับอาการง่วงนอนตั้งแต่สัญญาณแรก
เคล็ดลับที่ 1 โภชนาการ คนขับรถบรรทุกมักจะแนะนำสิ่งที่ควรเคี้ยวบนถนน สิ่งสำคัญคือเรากำลังพูดถึงอาหารว่าง ไม่ใช่อาหารมื้อค่ำแสนอร่อยเลย ในทางกลับกันกลับทำให้คุณง่วงนอนมากยิ่งขึ้น สำหรับอาหารบนท้องถนนผลิตภัณฑ์ที่มีรสชาติเด่นชัด ซึ่งสามารถเคี้ยวหรือดูดได้เป็นเวลานาน เช่น แอปเปิ้ลเปรี้ยว ผลไม้อบแห้ง ถั่ว เมล็ดเป็นที่นิยมมาก ส้ม หากคุณไม่ทนต่อรสเปรี้ยว ส้มเขียวหวานหรือส้มก็ช่วยได้ แต่ถึงกระนั้น 1 ในวิธีปลุกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดก็คือมะนาว
ฝานเล็กๆ วางไว้ใต้ลิ้น ช็อคโกแลตขม โกโก้อย่างน้อย 75 เปอร์เซ็น หากถนนยาวและไม่คาดหวังการพักผ่อนที่ดี ควรปฏิเสธอาหารประเภทเนื้อสัตว์และส่วนใหญ่ ในกรณีที่รุนแรงในร้านกาแฟริมถนน คุณสามารถสั่งสลัดหรือซุปเบาๆ เคล็ดลับที่ 2 ดื่ม บ่อยครั้งที่ผู้คนดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง บนท้องถนนเพื่อให้กำลังใจ แท้จริงแล้วคาเฟอีนซึ่งอยู่ในองค์ประกอบ สามารถช่วยคนจากการนอนหลับได้ชั่วขณะ 1 แต่ผลกระทบจะอยู่ได้ไม่เกิน 1 ถึง 2 ชั่วโมง และการดื่มมากกว่า 1 กระป๋องต่อวัน
นั่นก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพ นอกจากนี้พวกเขาจะไม่ทำงานเลยกับคนที่เหนื่อยมาก หากผู้ขับรถเผลอหลับคาพวงมาลัย และขับรถเป็นเวลานานกว่า 6 ชั่วโมง คาเฟอีนจะส่งผลต่อระบบประสาท ด้วยวิธีที่แปลกประหลาด บุคคลนั้นจะรู้สึกตื่นเต้นมากเกินไป ซึ่งจะทำให้สมาธิและความเร็วปฏิกิริยาลดลงไปอีก ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มบำรุงกำลัง แต่ยังรวมถึงชาและกาแฟบนท้องถนนด้วย เครื่องดื่มต่อไปนี้เหมาะสำหรับผู้ขับรถ ได้แก่ น้ำแร่ น้ำเปล่าใส่น้ำแข็งและมะนาวฝาน
น้ำผลไม้ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวทำให้ชุ่มชื่นเป็นพิเศษ เช่น เกรปฟรุต ส้มและอื่นๆ ยาต้มของโสม กุหลาบป่า อีลิวเทอโรคอคคัส เอไคนาเซีย โดยธรรมชาติแล้วเราไม่ได้พูดถึงทิงเจอร์แอลกอฮอล์ แม้แต่แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็เป็นอันตรายต่อผู้ขับรถ เคล็ดลับ 3 การร้องเพลงและดนตรี ดีมากสำหรับการเดินทางไกล เพื่อสร้างเพลย์ลิสต์ของคุณเอง ซึ่งจะไม่มีเพลงช้าและเพลงสบายๆ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเพลงที่มีเนื้อเพลงที่คุ้นเคย เพราะการร้องเพลงช่วยให้ผู้ขับขี่หลายคนไม่ง่วง
ซึ่งมีสาเหตุหลายประการสำหรับประสิทธิภาพของวิธีนี้ ในระหว่างการร้องเพลง ปอดจะเริ่มทำงานอย่างเข้มข้นมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าเลือดจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนได้ดีขึ้น และยังทำให้ร่างกายสดชื่นอีกด้วย หากเป็นไปได้ คุณต้องเปิดหน้าต่างในรถเป็นเวลาสั้นๆ อากาศบริสุทธิ์จะช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์ การจำเนื้อเพลงเป็นงานของสมอง และในขณะที่มันยุ่งการหลับจะไม่เกิดขึ้น เคล็ดลับ 4 เพื่อนเดินทาง ผู้โดยสารอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกัน
ไม่ให้คนขับรถหลับคาพวงมาลัย การสื่อสารช่วยขจัดอาการง่วงนอนได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ผู้ร่วมเดินทางจะสามารถควบคุมสภาพของผู้ขับขี่ เฝ้าดูดวงตาและปฏิกิริยาของเขา และปลุกเขาให้ตื่นได้ทันเวลา หากคุณต้องอยู่หลังพวงมาลัย 4 ชั่วโมงขึ้นไป ไม่เพียงแต่พูดคุยเท่านั้น แต่ยังต้องเล่นเกมลอจิกด้วย แม้แต่เกมคำศัพท์ง่ายๆ ก็จะช่วยให้สมองทำงานในโหมดที่ถูกต้อง ผู้โดยสารอาจเป็นอันตรายต่อผู้ขับขี่ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากพวกเขาเผลอหลับไปในรถ
ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะย้ายเพื่อน ร่วมเดินทางที่ง่วงนอนไปที่เบาะหลัง และผู้โดยสารเองก็ควรพยายามอย่าปิดเครื่องและสนับสนุนคนขับรถ นอกจากนี้อย่าหันเหความสนใจ ของผู้ขับรถด้วยการสนทนา หรือส่งเสียงดังมากเกินไปในชั่วโมงแรกของการเดินทาง ในทางกลับกันจะทำให้เขาเหนื่อยเร็วขึ้น เคล็ดลับที่ 5 กลิ่น 1 ในวิธีที่คนขับรถบรรทุกมักแนะนำ คือการใช้กลิ่นแรงกับการนอนหลับ แน่นอนคุณสามารถซื้อรสชาติได้ แต่จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่า
ผู้ขับรถคุ้นเคยกับกลิ่นของพวกเขาอย่างรวดเร็ว และหลังจากผ่านไปสูงสุด 2 ชั่วโมงแล้วจะไม่ตอบสนองต่อมัน น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติอาจเป็นทางเลือกที่ดี หยดลงบนกระดาษเช็ดปาก 2 ถึง 3 หยดก็เพียงพอ ที่จะขับไล่การนอนหลับ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นเวลา 1 ถึง 1.5 ชั่วโมง หลังจากนั้นคุณสามารถใช้น้ำมันอื่นได้ กลิ่นโทนิคประกอบด้วยเกรฟฟรุ๊ต มะนาว กระวาน ดอกคาร์เนชั่น ยูคาลิปตัส ต้นสนต้นสน อบเชย ดังนี้เป็นต้น
บทความที่น่าสนใจ : สุขภาพฟัน มาตรการป้องกันและผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อฟัน อธิบบายได้ ดังนี้
